Faxina e afins

Comece varrendo a culpa desnecessária e foque apenas na essencial. A culpa ás vezes tem seu lado bom. Ela pode desviar barreiras e amolecer as pedras que você tem por dentro. Depois, se arrependa de algumas coisas, não se negue a chance de se refazer. O arrependimento é um bom xarope para a tosse do orgulho. Ao olhar seu passado, enxergue bem seus traumas e tente ver todas as voltas por cima que você deu. E se não deu, comece agora.


Ao encarar se no espelho, não veja os anos passando como se a vida estivesse sendo rude com você. Porque ela geralmente não te dá nada que você não tenha plantado.


Vamos falar sobre merecimento. Pode até ser que mereçamos algo, pode ser que desejemos, pode ser que nossos sonhos se realizem, para todos os efeitos haja sempre como se estivesse sendo agraciado, como se realmente não merecesse. Não haja com a simplicidade de quem rejeita, mas com a simplicidade de quem se surpreende. Aceite os bens que você possui na vida, não haja como se fossem fardos. Coisas são substituíveis, pessoas são necessárias. Todo conhecimento do mundo, toda sabedoria e ciência, o fogo, a água, nada pode contra o amor, apenas o coração. Ele que é enganador e duro. Então no meio deste caminho, perdoe. O perdão é uma virtude dos fortes. O perdão que cabe á você mais ninguém empenhará. E para quê definhar quando é mais fácil abrir mão e ceder? Aprenda que algumas coisas estranhas acontecem na vida, e elas não duram, exatamente porque te ensinam a lidar com as duradouras. Não é tão ruim quanto parece! Pode ser pior se você optar por gastar suas "7 vidas" em amargura ao invés de investir em sorrisos independentes. Ao olhar no olhos de alguém, leve em conta as leves desconfianças, se você não conhece, logicamente, esteja numa pequena dúvida, deixe- se descobrir quem as pessoas são, afaste os rótulos sociais, mergulhe fundo. Nunca se impressione com a primeira impressão, e nem se apaixone a primeira vista. Mas, se impressione todos os dias e apaixone- se a toda hora, nem que seja pelas mesmas pessoas. Existe alguma coisa pior que rotina? Penso que sim, pior que rotina é procurar- se todos os dias e nunca se achar. Mas a rotina também não é propriamente boa, por que se você conhece algo e se acostuma, pode ser que nunca visualize o todo. Aventuras são boas desde que não sejam constantes. O sossego também perturba, assim como o som pode parecer silêncio e o silêncio, barulho. Ambos podem fazer o tímpano doer. As vezes é necessário voltar ao início pra poder chegar ao final. As vezes o início é o melhor final. Voltar pode ser complicado, no entanto, quando trata- se de lembrar- se de onde veio, dependendo da origem fica fácil saber porque ainda não acabou. Tem gente que "se acha", esse são bons exemplos que não devemos seguir. Quantas vezes você errou não é importante. Quantas vezes você concertou é importante. É bom remover as reservas de medo e encher as prateleiras com confiança e um pouco mais de fé. Segunda coisa sobre olhar nos olhos de alguém: leve em conta que seus olhos também são espelhos da alma. Segunda coisa sobre faxina: varra de dentro de você a raiva, mas saiba que em certas horas terá de cultivar a ira, focando no lugar certo, você vence, por que a ira pode ser uma garra saudável. Em qual lugar focar a ira? No trabalho duro, na defesa de algo que você crê. Nunca nas pessoas. Nunca em você. Ire se, mas mire nas coisas. Tenha princípios, regras, mas abandone a dureza, deixe- se leve, seja livre. Respire aliviado, tome o xarope da moderação. Sobre as pessoas: não pare frente as incompreensões. Seja extraordinário. Mude. Volte. Cresça. Avance. Renove. Esvazie. Não há convite maior á vida do que viver. Não há nada mais importante do que reconhecer. E não há nada que te prenda mais do que você mesmo, se você puder crer, só você será o limite. Tenha coragem é o que me digo todas as vezes que preciso fazer o que eu mesma quero resistir. E por fim, acredite na sua relevância, por que eu acredito na minha, minhas atitudes podem definir as suas. E minha vida, muda invariavelmente os meus ambientes. As vezes pode até ser ao contrário, mas nunca contraditório. Com isso quero dizer que nunca nos prejudicamos, (se quisermos), sempre vencemos! Acredite na beleza, na verdade e no amor, por que a felicidade só persegue a quem é feliz. É tudo atitude.

Primeiramente, cadê o café?

É o terceiro dia sem café e estou com as mãos nas têmporas. Preciso de café. Ter preocupações em cima de preocupações me faz querer um calmante, e depois um café. Tudo bem descobrir que tem um caroço no pescoço. Descobrir que não é nada demais é melhor, ter que fazer uma cirurgia, nada tranquilizador, saber que o carnaval está chegando com minha folga, me parece bom. Tudo bem estar magra, atualizando: 56kg muito bem distribuídos em 1.67 de altura. Mas ser colocada numa prateleira por causa disso, não é legal. Na frase do filósofo: "cada um no seu quadrado, ado, aaado, cada um no seu quadrado". Fiquei na dúvida. Percebi que apesar de ser bonita e inteligente, isso não basta. Tem que ser paniquete e oca, não que as paniquetes sejam ocas. O que os homens querem afinal? Onde estão os homens que apreciam MULHERES? Onde eles moram? Como se alimentam? Posso fazer um apelo pro globo repórter? Preciso de cafeína. E também de vergonha na cara porque eu pareço ser o único ser "unânime" que se importa. Então alguém é diferente e eu tenho uma caixa de coisas diferentes onde deposito as pessoas. Bacana. Tudo bem, meu quadrado é independente, rico, e toca Beyoncé, 7/11. Chora mundo. E o drama?! Ah, os homens hoje em dia parecem... mulheres. Eles querem discutir a relação e nos perguntam se estão com olheiras muito grandes e, e eles querem o inimaginável e perfeito em relação a nós, meras mortais. Não basta ter carreira, não basta ser bem sucedida, bem vestida, bem educada, não basta lavar cuecas, tem que ser uma deusa. E não apenas uma deusa, mas a deusa favorita no Olimpo, aquela que nem Zeus contraria. Queridas mulheres, a culpa não é das estrelas. A culpa é nossa. Eles estão deslocados porque nós assumimos nossas posições de rainhas abolicionistas. Desde a princesa Isabel, todas queremos fazer coisas e marcar nossa história, e no final?! É tudo política. Por falar em política, a França se levantou pra protestar e o brasileiro é capaz de sentar, assistir todas as denúncias de corrupção e só se importar em dar boa noite pro repórter quando o fantástico acaba. Vivemos num mundo babaca, cheio de pessoas babacas. Ou é só nesse país?! 7milhões de reais em corrupção. A saúde e a educação de um país inteiro, arruinados. Mas vamos fazer carnaval. Whisky e cerveja pra matar a tristeza e a solidão, vodka, e chama o garçom. Mas o carnaval está aí. Corpos suados e uma noite de prazer, no domingo a casa vazia. Que desgosto hein?! Ser mais um normal na multidão. Mas está chegando o carnaval e somos todos um povinho "filiz". E eu vou tomar um café antes que eu comece a falar demais, porque eu ainda nem comecei.

Uma noite longa perdida na minha história.

A noite foi longa, tive a companhia de Sara Jessica Parker, em Armações do amor e Nicholas Sparks com Diário de uma Paixão. Madrugada longa e quente, sim, verão. E a despeito dos filmes eu vi, eu fiquei mesmo pensando nas inúmeras vezes que "ele" partiu meu coração e nas inúmeras coisas boas que tínhamos, pesei tudo numa balança invisível que existe dentro de mim. Conclusão? Chorei e tive vontade de gritar com ele, outra vez. Por que é isso que sempre fazemos, nós sempre brigamos. A gente espera que como nos filmes, ele esteja ao pé da escada com as alianças, ou que venha correndo atrás da gente se ficarmos chateadas, ou que larguem suas vidas pré- programadas pra tentarem algo emocionante do nosso lado, ou que o perdão e as dúvidas não nos coloquem em posições complicadas demais, que não nos exijam certas escolhas difíceis, que não sejamos testados e nunca sejamos usados. Mas não é bem assim. Não é tão fácil quanto parece. Algumas pessoas são blindadas, outras são complicadas. Assim eu atravessei a madrugada sem pregar meus olhos. Quando uma história tem uma pausa de meses a fio, quando tem cortes por causa de brigas, quando o passado a massacra, é possível que duas pessoas reatem o relacionamento como algo completamente novo? Não sei por que, mas o calor me ajuda a pensar. E eu acredito que sim, que se pudermos enxergar o resultado ao invés de só olharmos o processo, e se estivermos dispostos a nos "reapaixonarmos", e se o perdão der velocidade ao nosso destino, enfim, é possível. Tem que ser descomplicado, certo? Afinal nós já sabemos o resultado para todas as coisas erradas que fizemos. É só tentar não repetir tudo, por que afinal, não precisa ser tudo igual, e não precisamos acertar nas coisas que já acertamos, a questão é permitir que tudo se renove, se regenere, recomece. Por hora, foi o que pensei sobre o assunto. Não. Mentira. Pensei em mais coisas. No quanto eu o amo, por exemplo, e no quanto isso facilita aceitar e esquecer, até mesmo "investir". Acho mesmo que os publicitários do "Sazon" estavam cobertos de razão, "só o amor tem este sabor". E de repente descobrimos que mesmo afastados por um tempo, que mesmo parecendo burrice insistir, a vida fica com um sabor diferente quando estamos com a pessoa que realmente amamos. Foi uma noite longa, não dormi, mas a Sara e o Nicholas concordam comigo.

Pequenas rotinas, significados imensos

É de noite. Estou voltando pra casa. É muito bom saber que terminei bem o dia. Não foi mais um dia. Foi um dia de boas lutas, boas risadas, com altos e baixos. E sabe, tem dia que você sangra pelas suas resoluções, pelas soluções alheias. Mas um dia o medo se vai e você enxerga como tudo é simples e claro, também raro. Uma única frase de alguém pode ser apenas isso mesmo. Mas uma única frase da pessoa certa pode te devolver a inspiração. E lá vamos nós de volta pra casa. A lua brilha no céu pintado de estrelas e penso nele. Eu achei que era boa em me esquecer das coisas, mas me dei conta que não preciso esquecer se eu não quiser. Posso viver tudo que eu quiser viver. Posso manter minhas mágoas ou esquecer delas, assim como esquecemos qualquer noite de verão. Quem é ele? O tédio do dia- a- dia, aquele que nos acompanha nas nossas rotinas. Eu sorrio pra ele como uma garotinha travessa encantada com o parque de diversões. Sabe, temos que repensar sobre o tédio. As pequenas coisas monótonas mantêm a vida... Um delicado beijo repousado nos lábios do marido que sai apressado pro trabalho. O afago nos cabelos desengonçados do pequeno garotinho com a mochila da escola. O suave apertar de mãos que fecha um acordo. A singela troca de olhares quase imperceptível que os amantes trocam sentados no banco da praça. O sorriso de canto que uma mãe dá ao saber que sua garotinha está virando uma mulher. o simples "eu aceito" em um matrimônio, são coisas tão pequenas com significados tão imensos. Devíamos olhar mais os pequenos rotineiros detalhes de quem amamos. Por Deus que deveríamos. Deveríamos encostar nossos ouvidos em seus corações durante um abraço apressado e sentir... a vida. Faz anos que deixei de ser uma menina. Mas minha lembrança mais sólida é da minha mãe fazendo o café da manhã. O cheiro do café passeando pela casa toda até o meu quarto, e eu ficava feliz em levantar da cama, e no silêncio, nós duas na mesa, na minha frente uma caneca cheia de café fumegante, o barulho crocante do pão francês, a luz fraca do sol entrando pela fresta da janela. Tudo que me lembro, já mulher feita, é dos nossos olhares de cumplicidade, coisa de mãe e filha. Coisas que embora eu tivesse vivido muito, eu gostaria de aproveitar mais. Eu e minha mãe nos tornamos mulheres muito cedo. E acabamos trazendo no peito algumas asperezas. Coisas que o passar do tempo transformou em uma poeira perto de todo essencial. E hoje voltando pra minha casa eu senti falta da casa dos meus pais. Senti falta das estrelas fluorescentes coladas no teto do meu quarto. Senti falta do grito da minha mãe pra apagar a luz acesa a toa. Senti tanta vontade de tomar aquele café. É, hoje não foi mais um dia. Mas terminei bem. Por Deus que terminei. Por que as estrelas agora brilham num céu bem real, e o café quem faz sou eu. E eu aproveitei tudo que eu tinha lá em casa. E bem lá no fundo, embora minha mãe não diga, ela tem orgulho. E isso, me dá segurança pra seguir em frente. Foi o que senti nesse dia das mães quando ela me apertou contra o peito e naquele abraço apressado eu me senti completa e apaziguada. Reconciliada com meu futuro. Venha o que vier, estarei pronta na mesa, pela manhã, com minha caneca cheia de café.

A pressa

A pressa apaga do tempo a questão da escolha. Eu sempre tinha pressa. E pra quê tanta pressa? Levanta cedo, toma banho, se veste rápido, sai correndo, bate a porta, pega o ônibus, carro, caminhão, moto, bicicleta, metrô, patins! Chega no trabalho, senta na mesa, pega nas máquinas, atende pessoas, vende coisas, conta coisas, estoca coisas, anota recados, toma café, aponta o lápis, perde a caneta, bebe chá, chocolate, abre e-mails, abre janelas, abre portas, acaba o expediente, entra no mercado, olha o Airton Senna com o carrinho, compra cenoura, leite em pó, 1kg de alcatra, corre pro caixa rápido... chega em casa, outra maratona e corre até pra dormir. Na sexta ou na quarta dá uma quebrada e sai pra se divertir, sábado e domingo, solta pipa, joga bola, vai no shopping, compra coisas, come coisas, vê coisas, chega em casa... lá vem a segunda. Então nós corremos pra ter mais dinheiro, pra ter uma vida diferente, pra ter prestígio, status, pra ter orgulho de quem somos. Temos orgulho de quem somos? Você tem? No fim do dia as vezes a pergunta é:" O que nós somos?" É porque as vezes, durante o dia, acontece alguma coisa inesperada que estraga essa fachada da pressa, obriga uma freada brusca e o nariz bate de frente com Gabi rsrsrs, não, to só brincando, bate de frente com outra conotação, a paciência por obrigação. Ou não, as vezes o alguma coisa que acontece, te deixa na serenidade se perguntando: "Porque não passei por aqui devagar outras vezes?" Mas é a pressa, ela engole a paciência, engole nossas agendas e reforça a ideia de que tudo que é mais fácil, rápido e perto é melhor do que qualquer sentimento, argumento... cimento. É, eu escrevi cimento, não escrevi porque rima, escrevi porque a paciência é o cimento das situações, é a liga sabe, é a junção entre ser admitido num emprego novo e ser promovido tempos depois, é a transição da paixão pro amor, é o que se faz quando se planta uma lavoura, é o tempo de cozimento do peru de natal. Tivemos pressa pra crescer, tivemos pressa pra casar, só não apressamos o bebê, porque a cegonha não existe. Aí encontramos na vida, aquela pessoa que é como um jabuti... anda devagar, come devagar, bebe devagar, dança devagar e descobrimos que essa pessoa viu muita coisa que a gente não percebeu. Então acordamos de manhã, e perguntamos pra imagem no espelho escovando os dentes: "onde você estava esse tempo todo?". Alguns de nós vai se dar conta do que deixou escapar, desculpem, mas é necessário enumerar. Na pressa escapou a mulher da sua vida, o homem dos seus sonhos, aquela casa perfeita ou o apartamento, a promoção no trabalho, com todo aquele destacamento, ainda outro dia viu seu filho bebê, hoje de manhã ele saiu do quarto com 16 anos, aquela promoção do carro que você queria, aquele curso, a faculdade e o prêmio da loteria. É, as vezes nós não temos um momento. As vezes temos tantos momentos e temos tanta velocidade, é necessário pressa pra fazer tudo acontecer. Aquele livro ficou por ler, aquela mensagem não foi mandada.. aquele pedido nunca foi aceito, não houve tempo de ser feito. E o tempo cobrou a conta da pressa. Como eu disse, a pressa apaga do tempo a questão da escolha, e fica só a conta pelas demandas que a vida nos impôs por causa dela, da pressa! Sim, sim, eu sei que é necessário pressa, saímos do ventre e tivemos que andar e falar, nos mandaram pra escola e já logo nos perguntaram o que gostaríamos de ser ao crescer. O resto dá pra prever... na pressa muitos de nós crescemos sem crescer. E isso é triste, é um pecado, é como mandar embora sem beijo um namorado. A pressa é inimiga do João, da Conceição, do Salomão, minha e sua, meu irmão. E como eu vou terminar esse texto? Calma, você está com pressa? Vou contar como eu penso. A pressa, pra mim, é como um despertador maluco, toda vez que ela toca eu estou um passo na frente dela. Eu acordo antes da pressa, e se minha mente vai mais rápido, fecho os olhos e respiro, vamos devagar, acabou de amanhecer, é um novo dia se quisermos realizar sonhos sobre quem somos, é um novo dia pra recomeçar aqueles planos, é um dia diferente pra observarmos com lentidão e absorvermos com paciência, e quem dera pudéssemos fazer assim todo dia... então teria praia e mar, teriamos fotos e mais sorrisos, teríamos aquele dia, aquele momento, e aquela ocasião. Mas existem aqueles que mesmo na pressa fazendo o bem aos outros, poderiam pensar diferente, será que na paciência não se ajudaria mais? Mas o pior de tudo, e não vamos falar de quem ajuda, é que na pressa, qualquer coisa serve, não se pode escolher. É um caso a se pensar com calma. E eu vou ficar acordada pensando ... hoje não tenho pressa pra dormir, a noite é longa e o preço é justo.

O mundo precisa de compaixão

Como algumas coisas são brutais, não é mesmo? E existem pessoas muito brutas na vida. Sem compaixão uns com as outras. As vezes nós nos questionamos sobre, "com quem eu devo ser misericordioso e compassivo?". Com todos. Sim, compassivo com o que feriu e com o que foi ferido. Com o que deu e com o que tomou, com o que bateu e com o que apanhou. Mas então você refletiria: "Se eu for compassivo com o que fez o mal, não haverá o reparo do dano, nem a justiça para o ato.", veja por outro ângulo, é a compaixão que impede da justiça ser temerária, pesada e arbitrária. A compaixão nos ensina a ter o coração sempre livre para perdoar as ofensas. Jesus nos ensina, no Pai nosso, a arte da compaixão, quando diz: "Perdoa as nossas ofensas, assim como nós perdoamos aquele que nos tem ofendido.", por muitas vezes, nós nos esquecemos que Deus nos trata com a mesma benevolência com que tratamos nosso próximo. Quando foi a última vez que você ajudou a alguém necessitado? Quando foi que doou um agasalho ou visitou alguém doente? Quando foi que conseguiu olhar um mendigo e por baixo da sujeira, enxergar o homem? Quando foi a última vez que acalentou alguém angustiado, que ajudou alguém a carregar um fardo? Uma palavra amiga, um gesto carinhoso. Quando foi a última vez que você sentiu compaixão? Eu não estou falando de religião, estou falando de amor. Professar o amor por quem nos agrada, é extremamente fácil, o desafio é fazer isso por quem contraria nossas vontades e ainda por cima ter que renunciar nosso orgulho. Alguns diriam que só Deus pode fazer isso, os ateus diriam que nem Deus. O mundo não precisa de mais armas, o mundo precisa de compaixão.

Coisas que descobri com a vida

As vezes a gente acha que sabe o que esperam de nós. E chega um dia, realmente, em que descobrimos que não sabemos muita coisa. Eu costumo pensar que esse dia, foi separado pelo destino, pra alargar a nossa mente, com conhecimentos novos, alargar o nosso coração, com dimensões novas, novos significados, para palavras já pronunciadas pelos nossos lábios. Eu descobri, novamente, que é possível amar e não gostar das atitudes, de um mesmo ser humano. Descobri que 60 anos, não são nada mais do que 21.900 dias, aproximadamente, por que não contei os anos bissextos. Descobri que 50% de vida, ainda é viver intensamente. E que 1% de mim, ainda é uma parte de mim, mesmo que seja aparentemente pouco. A vida não é apenas um amontoado de momentos, como se diz por aí. Eu sabia desde o início que tinha que ter algo mais. A nossa vida é tudo aquilo que somos, entre pensamento e atitudes, é o bater do nosso coração, aquele bater que o médico investiga, e aquele bater que só o amor pode esquadrinhar. Nossa mente e nosso corpo podem ser treinados, condicionados, levados aos mais emocionantes extremos. E tudo gera, energia. Seja essa energia, boa ou ruim, o mundo é movido (de certa forma), engrenagem após engrenagem, pelo nosso movimento. E eu demorei 29 anos pra descobrir finalmente o que eu espero da vida. Aos 17 anos, eu queria ter uma história pra contar, não queria morrer sem antes fazer algo que mudasse histórias, sem deixar meu nome marcado para a posteridade. Aos 30 anos, eu entendi a minha busca, eu só quero uma vida regada, repleta e transbordando de amor. Mas eu compreendi mais, entendi que alguém querer algo pequeno, deixa enfurecido quem quer algo grande, e que aqueles que querem algo grande, também enfurecem aqueles que desejam a pequenez. Então, eu percebi que não é possível agradar a ninguém. Porque todos são livres pra ser o que são, mas infelizmente estamos presos num padrão onde nada é o suficiente. Fomos criados por uma sociedade, onde a meta é sempre inalcançável, assim como um provérbio que fala sobre as sanguessugas. Elas sugam e sempre querem mais, elas nunca estão saciadas. O provérbio diz: "A sanguessuga tem duas filhas, a saber: Dá e Dá". Não importa o que, ou como, nós estamos constantemente querendo, sedentos, famintos, e o quanto mais nos saciamos, maior é a ansiedade do vazio. Foi assim que eu descobri o que tantos outros antes de mim já sabiam. A vida é um sopro, e as vezes nós lutamos sem armas, contra essa brisa. E se eu soubesse que alguém a quem eu amo, tem prazo de validade, o que é real, em todos nós, eu apenas teria amor pra doar, ao invés de sugar mais a sua vida. E eu apenas esperaria dessa pessoa, que ela se permitisse ser amada. Quando tudo que você tiver, for o amor, então você terá conquistado tudo.

Acredite no seu coração

As vezes as lágrimas chegam, e lavam seus olhos e seu rosto te dando a sensação de que você não é somente único, mas que também está só. As vezes carregamos na mente e nos ombros, não só o peso da nossa cabeça, mas o peso das nossas sentenças e das nossas fraquezas. E tem dias que tudo que acontece de bom, é poder sentar num canto da sala e chorar. Há dias em que estamos apenas cansados demais pra ir adiante, pra continuar, e o preço da liberdade é apenas o preço do mesmo vinho amargo que há na sua geladeira. E nesses dias, tudo que pensamos com sinceridade é sobre desistir. Eu sempre penso que não é errado ter fraquezas, ainda que elas deixem um rastro de aborrecimento. Não é ruim estar cansado, se deixar pegar no colo por um instante. As vezes eu acho que é isso que eu sempre precisei na vida. Por que ser forte o tempo inteiro... cansa. O que diriam aqueles que nos admiram, se nos vissem de joelhos, vencidos? Sua admiração ainda seria a mesma se eles vissem as nossas feridas? O que pensariam aqueles que nos têm muito respeito se soubessem que na verdade nossa luta diária é com um passado difícil? Eles ainda nos respeitariam? E aqueles que dizem nos amar? Será que ficariam do nosso lado, mesmo nas nossas horas difíceis? Eles ainda nos amariam mesmo diante da dificuldade, sem nos abandonar? As vezes, enquanto as lágrimas lavam os olhos, nós desejamos conhecer o futuro férreamente, não é? E choramos com mais ênfase, quando damos de cara com uma espessa parede de concreto onde está escrito: "nada está garantido". Alguns de nós se senta em completo desespero, e prostrados declaram que podem esperar a mudança do tempo. Outros de nós pegam seus punhos e golpeando o destino, tentam mudar o que está escrito. E alguns poucos, mantém a fé, levantam a cabeça e percorrem a muralha, afim de achar a saída. Quando os maus sentimentos golpearem suas convicções mais firmes, tente não ter medo. Mas se o medo chegar, ou se ele já estiver escondido em algum canto de você, deixe ele vir e chore, segure ele, e mostre a ele a sua fé. Não pare se os outros pararem. Não desista, mesmo se for tão único e tão só. Acredite no seu coração. Se não te admirarem, se não te respeitarem, se não te amarem, lembre- se: "nada está garantido". Isso também quer dizer que após a tempestade, existe uma bonança. Que após as lágrimas, tem um alívio. Que onde braços se encolheram, outras mãos o acolherão. É por isso que, enquanto as vezes as lágrimas chegam, elas lavam seus olhos... pra você enxergar o que é realmente essencial, especial e verdadeiro na sua vida. Só vai passar o que não tem real importância, assim como uma dor ou um machucado, que seca e cura, e logo, e nem vemos mais as cicatrizes.

É um encontro

Algumas coisas não servem pra serem escritas, algumas pessoas estão só a passeio. Algumas coisas existem apenas pra serem sentidas, um par delas te assusta, o outro par acelera seu coração. E quando você tem a sua fé tão quebrada quanto um par de asas, tudo que você anseia, você encontra em algo que alguém pode te dizer. Então o coração se enche com aquela canção e as suas próprias palavras jorram dos seus dedos como borboletas. Por que esperar o mundo mudar os seus sistemas se você possui a força necessária pra mudar tudo ao seu redor? E você percebe que é logo de cara, tudo que devia ser. Você anda confiante, cabeça erguida, um ar de sorriso, com passos de quem tem música nos joelhos. Quando uma pessoa encontra um motivo pra dançar, na verdade ela descobriu o sentido da alegria. Algumas nunca encontram nada. Outras apenas existem. Algumas pessoas nasceram fortes. Outras, foram forjadas no tempo, com dor. Alguns de nós carrega um peso maior que a própria estatura. Outros apenas nasceram pra aproveitar. Uns são felizes com tão pouco. Outros não conseguem ser felizes nem com o muito que juntam. E algumas coisas não servem pra serem ditas, você só sente. E é a glória do paraíso quando você descobre que pode partilhar isso com alguém. É quando o coração para de bater pra depois acelerar. É a vida após a vida. É um deserto e um paraíso dentro de um agridoce. É um encontro. #SejaSolidário

Dicas de alimentos anti inflamatórios

Olha que bonito, peguei uma lista de alimentos fáceis de achar, baratos, anti inflamatórios e o principal, saudáveis! Se vocês gostarem dessa postagem, vou investir em mais posts saudáveis, pela coluna Recomendo! Vem, vamos conferir:


Abacate:

O abacate possui em sua composição o beta-sitosterol, uma substância que tem ação anti-inflamatória em nosso organismo, fazendo com que as células exerçam melhor suas funções. Além disso contribui também na diminuição de rugas precoces e também a celulite.


Soja

Muitos estudos sugerem que as isoflavonas encontradas em vários produtos de soja podem ajudar a baixar os níveis de Proteína C Reativa, um marcador que, quando presente no sangue, indica que há algum processo inflamatório acontecendo. Ainda, esses estudos comprovam que elas ajudam a diminuir os efeitos negativos da inflamação nos ossos e coração de ratinhos saudáveis.


Peixes

Os que funcionam para baixar a inflamação são os mais ricos em óleos naturais, como o salmão, atum e sardinhas. A grande quantidade de ômega-3 nesses peixes é o que faz a inflamação diminuir. Para funcionar, porém, ele precisa ser preparado de maneiras saudáveis, sem adição de sal e sem ser frito, e várias vezes na semana.


Brócolis

Os sulforafanos presentes no brócolis estão entre os melhores compostos naturais para combater doenças. Ao lutar contra elas, combatem a inflamação exagerada do sistema imune. Pra quem não gosta de brócolis, o repolho também tem as mesmas propriedades. A Vit C desses alimentos também é um agente anti inflamatório e ajuda a diminuir a Proteina C Reativa em até 45%.


Vegetais de folhas verde escuras

Alguns estudos dizem que alimentos como espinafre e rúcula, por conterem muita Vitamina E, conseguem controlar moléculas pró-inflamatórias chamadas citocinas. Assim, a inflamação não chega nem a acontecer.


Nozes

Além de ajudarem a combater a inflamação, os antioxidantes das nozes colaboram com a reparação dos tecidos que foram danificados por ela. Junto com os peixes e os vegetais de folhas verdes, elas fazem parte da Dieta do Mediterrâneo, que é mundialmente conhecida por abaixar os níveis inflamatórios do organismo em até 6 semanas.


Laticínios com pouca gordura

Quem tem intolerância a lactose ou alergia a caseína presente no leite não devem consumir esses produtos, mas aqueles que toleram bem o leite podem contar com esses alimentos para combater a inflamação. Os iogurtes, grandes representantes desse grupo, contêm probióticos que diminuem a inflamação do sistema gastrointestinal.


Tomates

Eles contêm licopeno, que ajudam a combater a inflamação dos pulmões e de outras partes do corpo. O melhor é que os tomates cozidos e preparados têm maio concentração desse composto, isso quer dizer que molhos também funcionam!


Beterraba

Não é só a cor que agrada na beterraba. Apesar do pigmento que dá a cor – a betalaína – ser por ele só um ótimo composto anti inflamatório, ela contêm muito antioxidante, Vitamina C e fibras, que ajudam também a proteger contra o câncer e doenças cardíacas.


Semente de chia

As sementes de chia além de possuírem ação antioxidante, também são ricas em ômega 3 e outros ácidos graxos. Como já abordamos em outro artigo aqui no Treino Mestre, esses tipos de lipídios também são anti-inflamatórios naturais e são encontrados em alimentos ricos em gorduras poli-insaturadas.


Gengibre e cúrcuma

É fácil incluir esses dois temperos com propriedades anti inflamatórias na dieta, certo? A cúrcuma, aquele tempero que dá ao curry sua cor amarela, mostrou aos cientistas que ajuda a “desligar” uma proteína que regula o sistema imune, a NF-kappa B, e assim, regula a inflamação.


Alho

O alho já é conhecido há muito tempo por seu poder em combater a inflamação e doenças. Ele funciona tão bem que a sua ação no organismo é comparável a medicamentos como o ibuprofeno, impedindo que as reações que levam a inflamação aconteçam no corpo.